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秋冬防伤风,这9个细节很重要

admin 2019-11-13 289人围观 ,发现0个评论
秋冬防伤风,这9个细节很重要

秋秋冬防伤风,这9个细节很重要冬,天气寒冷,是感冒的多发季节。有不少人认为感冒是因为受凉引起的,其实这种看法并不完全正确,很多因素都可以诱发感冒。因此,在日常生活中特别要注意以下细节。

防寒保暖 

感冒虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病,但是受凉也是感冒的主要诱因。寒冷使肺功能降低是导致冬季感冒的重要因素。调查证明,一年之中冬季比夏季的肺功能有所下降。通过各种室温试验证明,室温较低时,肺功能会受到明显妨碍,这样给感冒病毒侵犯肺部造成可乘之机,从而引起感冒发作。所以,秋冬季节要多注意防寒保暖。

合理饮食 

研究表明,感冒与饮食关系密切,一些感冒是由于饮食不当而加息宝引起的。过多地食用肉类、乳制品等,可降低体内免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒;过多地摄入高盐食物,可导致唾液分泌减少,使口腔内溶菌酶的含量相应减少。同时,食盐中的钠具有较高的渗透性,对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有抑制作用,使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响,感冒病毒等病原微生物则会乘虚而入。食用过多的高糖食物,可消耗体内水分和营养物质,引起口干舌燥,使机体免疫力降低,进而容易诱发感冒。

保暖足部 

俗话说寒从足下起,双脚对冷非常敏感。一旦足部受凉,就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩,纤毛摆动减弱,清除病菌的能力降低,潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入。尤其是老年人,由于大脑的体温调节中秋冬防伤风,这9个细节很重要枢调节能力减退,足部皮下脂肪少,御寒能力差,稍不当心就会着凉,常会反复发生感冒等病症。

减小温差 

温差过大也是诱发感冒的重要原因。由于冬季气候寒冷,有人习惯在室内使用取暖设施,这样容易造成室内外的温差过大。如果从室内来到室外,人体的调节功能不能适应温差的突变,体质较弱者就容易发生感冒。所以,冬季除了注意保暖防寒之外,还要注意室内温度不宜太高,避免室内外温差太大。

适当加湿 

在各种环境因素中,除温度以外,目前对感冒病毒影响最大的是湿度的作用。流行性感冒病毒在空气干燥时,可生存较长时间。因此,在寒冷季节里,室内空气容易变得干燥,而感冒患者身上散布出来的病毒能在空气中生存较长时间,长期呆在这样空气流通差的环境中,很容易交叉感染上感冒,且要很长时间才能治愈。所以冬季室内要适当加湿,经常开窗通风。

坚持运动 

据观察,某些体质较弱的人平时不常到户外活动,很少参加体育锻炼,机体秋冬防伤风,这9个细节很重要抗病能力相对降低,患感冒的机会比经常进行体育活动的人要高2~3倍。

调节情绪 

医学研究发现,情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁的人容易引起免疫功能下降,机体杀伤、吞噬病原微生物和炎细胞的能力会削弱,干扰素水平也会降低,造成呼吸道防御功能暂时性减退,给无孔不入的呼吸道病毒以可乘之机。调查表明,经常发愁的人,患病毒性上呼吸道感染是正常人的3~5倍。专家认为,心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效办法。

保证睡眠 

中医认为,感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致,而充足的睡眠可以协调两气,减少感冒的发生。

合理用药 

许多药物,特别是磺胺药、抗结核药、驱虫药、抗癌药及解热镇痛药等,对机体免疫系统都有不秋冬防伤风,这9个细节很重要同程度的抑制作用,经常服用这类药物会降低人体的抗病能力,从而诱发感冒。

山东中医药高等专科学校 祝建材

编辑:管仲瑶

审核:曹政

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